Mindfulness: herramientas prácticas para el trabajo

Explora el curso “Mindfulness: Herramientas Prácticas para el Trabajo” y descubre cómo cultivar la atención plena en el entorno laboral. Aprende a gestionar el estrés, mejorar la concentración y fomentar la claridad mental. Este curso te proporcionará técnicas y ejercicios prácticos para aplicar el mindfulness en tu rutina laboral, mejorando tu bienestar y eficiencia. Al finalizar, estarás equipado para enfrentar los desafíos profesionales con una perspectiva más tranquila y enfocada.

Objetivo

El objetivo del curso “Mindfulness: Herramientas Prácticas para el Trabajo” es brindar a los participantes las habilidades y técnicas necesarias para integrar el mindfulness en su entorno laboral. Al finalizar el curso, los estudiantes serán capaces de aplicar herramientas de atención plena para gestionar el estrés, mejorar la concentración y promover un ambiente de trabajo más saludable y productivo. El curso tiene como propósito ayudar a los participantes a desarrollar la capacidad de mantenerse presentes y conscientes en sus actividades laborales, lo que contribuirá a una mayor eficiencia, claridad mental y bienestar general en el contexto profesional.

Etapas del curso

1. Seis tips para tu vida laboral
2. Qué hacer con el estrés
3. En reuniones de trabajo
4. Escáner corporal
5. Pausas